2023-04-24から1日間の記事一覧

マインドフルネスの力：心の平穏と成果を引き出す方法と効果

第1部：マインドフルネスとは？マインドフルネスは、仏教の教えから派生した心の訓練法で、現在の瞬間に意識を集中し、思考や感情に対して受容的であることを意味します。これは瞑想を通じて学ばれることが多いですが、日常生活の中でも実践可能です。マイ…